EMDR

EMDR helpt om dat boek alsnog netjes op de plank te krijgen.

Het is een therapie die je helpt om nare herinneringen of trauma’s te "hersen-schrijven", zodat ze je in het nu niet meer zo overstuur maken.

Tijdens een sessie gebeurt het volgende:

De herinnering: Er word mogelijk gevraagd om terug te denken aan het nare moment, inclusief de beelden en de nare gevoelens.

De afleiding (Werkgeheugen-belasting): Terwijl je daaraan denkt, moet je tegelijkertijd iets anders doen. Meestal is dat met je ogen de stok volgen die snel heen en weer beweegt. Soms wordt er gewerkt met tappen op je knie.

De "overschrijving": Doordat je hersenen zich op twee dingen tegelijk moeten concentreren (de herinnering én de beweging), raakt je werkgeheugen "vol". Hierdoor verliest de herinnering zijn scherpe randjes en de heftige emotionele lading.

EMDR staat erom bekend dat het vaak veel sneller werkt dan jarenlang praten over een trauma.